Je me suis longtemps levée tel un robot sans prendre soin de mon bien être.

Dorénavant je m’offre de « kifs » réguliers.

Lesquels ?

Je m’étire au réveil mais également en journée ou après une visio.🥰. Je prends un peu de temps pour marcher 🚶‍♂️

Avant de dormir, je masse ma colonne vertébrale en relevant mes genoux à la poitrine en étant allongée 20 secondes de chaque côté.ça me fait du bien, c’est essentiel et c’est ma routine bien être 🤩

Ces pratiques me permettent de libérer des endorphines, l’une des hormones de bonheur, cela nourrit ainsi mon cerveau 🧠

J’évite alors de compenser 🍰 penses y. 💪

Prendre soin de son quotidien est essentiel .

Alors bien évidemment le sport aide mais pas que 💪🚀

Prendre du temps pour soi, pour réfléchir, recharger ses batteries, c’est du stress en moins et nous connaissons tous les méfaits du stress sur notre santé.😰

Je m’occupe d’aider les femmes et les hommes à perdre leurs kilos en trop, qui sont bien souvent des kilos émotionnels. C’est un travail profond qui demande du temps et de la personnalisation. ☺️L’alimentation est évoquée mais c’est surtout l’équilibre de vie qui est abordé. J’aide à vous poser les bonnes questions.

Contacte-moi et nous verrons ensemble si mon coaching personnalisé payant peut te convenir pour sortir de l’enfer des yoyos 😱 et retrouver une alimentation équilibrée et une meilleure maîtrise de tes émotions 🥰