Je mange quoi dans ce restaurant
Les restaurants et le rééquilibrage ne vont pas ensemble ? : c’est faux.
Le mot d’ordre : l’adaptation 🚀💪
Vous voulez retrouver la ligne.
Tout en maintenant vos repas d’affaires ?
Je balaie chaque type de resto pour vous et afin de concilier le rééquilibrage et le plaisir d’un repas professionnel ou même d’une soirée restaurant entre amis.
Le restaurant chinois.🇨🇳
Bien : le rouleau de printemps, les raviolis et les bouchées vapeur, les crevettes, le poulet au citron, la salade de crabe, les champignons noirs, l’ edamame… Ok ✅
Pas bien : le riz gluant, le riz cantonais, les travers de porcs, les nems et les desserts. ❌
Le restaurant marocain.🇲🇦
Bien : tajines, la Harira soupe traditionnelle marocaine, couscous avec de la semoule en petite quantité et préférez le poulet et le poisson à l’agneau, au mouton et aux merguez. ✅
L’avantage des plats marocains, c’est qu’ils sont complets : légumes, viande, légumineuses. 👏
Pas bien : briguante : triangle feuilleté, toutes les pâtisseries marocaines. ❌
Terminez par un thé à la menthe 🤩 d’ailleurs pour information le thé est idéal pour les gros mangeurs de viande.
La crêperie. 🥞
La fameuse galette complet œuf au jambon fromage avec une salade verte et une bolée de cidre brut et non doux voilà un repas équilibré et acceptable tout comme la galette au saumon, thon, champignon, épinard …👌✅
En revanche la crêpe sucrée, je préfère que tu t’abstiennes 😰 sauf si tu es dans le cadre de ton repas plaisir.💪🫤
Si malgré tout tu décides de faire une entorse alors je préfère que tu commandes une crêpe au citron, au miel ou au sirop d’érable.😌
Le restaurant japonais 🇯🇵
Commencez par une soupe miso et une petite salade de choux 😍 attention malgré tout à la sauce de salade qui est sucrée.
Vous pouvez également manger cinq sashimis de saumon ou de thon.😍
Attention aux fameuses brochettes de bœuf fourrées au fromage. 😱
Enfin, vous devrez résister à la bière japonaise et au saké 😱 l’idéal étant le thé vert. 😍
Le resto indien 🇮🇳
La cuisine indienne est riche dans tous les sens du terme. Riche, parce qu’elle est composée de centaines de plats, tout plus savoureux et appétissants les uns que les autres. Riche, car beaucoup de plats sont très chargés en sauce et peuvent ainsi faire rapidement grimper le compteur de calories.
En entrée, vous pourrez par exemple vous régaler avec une petite salade indienne au concombre, riche en épices, ou avec un raïta, sorte de fromage blanc aux herbes. 🤩
Pour le plat, évitez de trop manger de riz et optez pour du poulet tandoori, de l’agneau tikka ou encore pour une lotte cuisinée au curry. Un curry de légumes peut également être envisagé si vous aimez manger épicé.🤩
Évitez en revanche de commander des samoussas, un seul de ces petits beignets frits représentant déjà environ 300 calories et apportant à l’organisme 13 grammes de graisse saturée. 😱
De plus le paratha, ce petit pain plat composé d’une pâte de blé frite, représentant plus de 260 calories par portion. 😱
Les naans au fromage et légumes. 😱
Le Gulab jamun n’est pas indiqué. Ces petites boulettes de pâte cuite dans l’huile avec un mélange d’épices sont certes délicieuses, mais une portion dépasse allégrement les 300 calories. 😱
Renoncez au dessert et commandez un thé à la place. 😍
La brasserie française. 🇫🇷
Bien : avocat crevettes, salade composée, tomates mozzarella, saumon, poulet onglet omelettes avec des légumes variés et du riz basmati.✅
Pas bien : le pain blanc, les desserts, les pâtes blanches, l’entrecôte, les côtes d’agneau, les frites, la purée.❌
Enfin, afin de terminer le repas par une touche sucrée, je n’hésite pas à manger le chocolat qui accompagne le café. (J’en ai toujours dans mon sac pour ces occasions.).
Le restaurant italien.🇮🇹
En entrée, dirigez-vous vers des tomates mozzarellas.
En plat l’osso-bucco par exemple.
Si vous avez quand même envie d’une pizza :
Acceptable : la pizza Régina (épaule et champignons), la quatre-saisons (jambon, artichaut et champignons), celle au thon, aux moules, au saumon ou aux calamars.✅
Pas bien : pizzas aux 4 fromages, pizzas au chorizo, pâtes bolognaise…❌
Pas de dessert, j’en ai bien peur, café direct 😔🙂
